การดูดไขมันสร้างซิกแพค เป็นการศัลกรรมซิกแพคหรือสร้างซิกแพคขึ้นมา สำหรับคนที่ต้องการมีซิกแพค การดูดไขมันเป็นอีกหนึ่งเรื่องน่ารู้ ที่ช่วยให้ใครหลาย ๆ คนที่ต้องการมีซิกแพคอย่างเร่งด่วน หรือมีปัญหาออกกำลังกายอย่างหนักแล้วซิกแพคไม่ขึ้น ได้มีทางเลือกในการสร้างซิกแพค โดยไม่ต้องเสียเวลาออกกำลังกาย แต่เป็นเทคนิคพิเศษ ที่แพทย์จะใช้เครื่องดูดไขมันกำจัดไขมันส่วนเกินชั้นใต้ผิวหนัง ออกจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเฉพาะจุด ซึ่งแพทย์ที่เชี่ยวชาญ จะดีไซน์การสร้างซิกซ์แพ็ก ได้เป็นรายบุคคลทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เพื่อให้ได้ซิกแพคที่สวยงามเป็นธรรมชาติ

วิธีการดูดนุ่มนวลกว่า ไหลลื่นมากกว่า สมูทกว่าและเลือดออกน้อย สามารถกำจัดไขมันได้อย่างแม่นยำ โดยไม่ทำความเสียหายให้กับเนื้อเยื่อโดยรอบ ๆ

อย่างที่บอกไปเราทุกคนมีซิกแพคที่มองไม่เห็นอยู่แล้ว การจะดึงเอาแพคน้อยแพคใหญ่ของเราที่ซ่อนอยู่ภายใต้ชั้นไขมันหนาๆออกมานั้น จำเป็นจะต้องใช้ความตั้งใจและความมีวินัยในการจัดโภชนาการ และจัดตารางการออกกำลังกายประกอบกัน

ในปวยเล้งอุดมไปด้วยโปรตีน ที่มีส่วนช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้อีกด้วย นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยไทลาคอยด์ที่มีส่วนช่วยลดความอยากอาหารและสามารถลดน้ำหนักได้

ความจริงแล้วเราทุกคนไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงล้วนมี ซิกแพ็ค เป็นของตัวเอง เพียงแต่ที่เรามองไม่เห็นก็เพราะว่ามีชั้นไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมากไป นั่นเอง

ใส่ชุดช่วยพยุงที่ได้รับตลอดเวลา ยกเว้นตอนอาบน้ำ หรือใส่ให้นานที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ เพราะการใส่ชุดช่วยพยุงจะช่วยลดอาการบวม อยากมีซิกแพค และทำให้เห็นผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น 

ลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรต จากแป้งและน้ำตาล เพราะทั้งสองสิ่งนี้เป็นสารอาหารที่มีแคลลอรี่ที่ถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของการสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากเมื่อร่างกายของเราได้รับปริมาณสารอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินจากที่ร่างกายใช้พลังงาน แป้งและน้ำตาลเหล่านั้นจะถูกนำไปเป็นสะสมในร่างกายและแปลสภาพตัวเองเป็นไขมัน นั่นเอง

เพราะแต่ละคนมีรูปร่าง พันธุกรรม และไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน หากต้องการมีซิกแพคให้เร็วที่สุดและไม่เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ ควรหาความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายและการมีวินัยในการดูแลตนเอง ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อน เพราะการใส่ใจในเรื่องเหล่านี้จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ทั้งทางรูปร่างและสุขภาพได้ดีและไวขึ้น

หุ่นแบบตัวอ้วนกลม โดยจะมีลักษณะทั่วไป คือ ตัวนุ่มนิ่มและกลม สัดส่วนโค้งเว้า เวลารับประทานอะไรเข้าไปน้ำหนักส่วนใหญ่จะอยู่ที่ท่อนล่าง เพราะระบบเผาผลาญ “ต่ำ” นั่นเอง

เลเบีย คืออะไร? แตกต่างอย่างไรกับ รีแพร์ และมีข้อดีอะไรบ้าง

ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น โอ๊ตมีลหรือพาสต้าแบบโฮลเกรน

วิธีลดน้ำหนัก และประโยชน์ของการลดน้ำหนัก

ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว

การวิดพื้น ซิทอัพ และยกน้ำหนักเป็นทางที่จะทำให้มีซิกแพคเร็ว